Sechs Tricks für weniger Stress im Büro

Übervolle Schreibtische und ständig dazwischenredende Kollegen (oder Chefs) müssen nicht sein. Jens Holtmann, Chefredakteur des Fachinformationsdienstes Einkaufsmanager , verrät Ihnen heute Sechs Tricks, mit denen Sie stressfreier durch Ihren Büroalltag kommen:1. Entspannter sitzen. Dazu gehört nicht nur der passende Schreibtischstuhl, sondern auch ein Mini-Fitnessprogramm. Recken und strecken Sie sich immer wieder mal.

2. Bewusster atmen. Wenn bei Stress und Ärger der Atem flach wird, gehen Sie gezielt mit einer Bauchatmung dagegen an.

3. Schöner arbeiten. Machen Sie Ihr Büro mit Bildern und Pflanzen zu Ihrem zweiten Zuhause.

4. Besser organisieren. Pläne (Tag, Woche, Monat) sind erstklassige Chaosbeseitiger. Streichen Sie alle erledigten Aufgaben dick durch. Dann springen Ihnen die Arbeitserfolge geradezu ins Auge.

5. Öfter Nein sagen. Sitzen Sie über einer wichtigen Arbeit, lassen Sie sich nicht ablenken. Sagen Sie klar und freundlich: „Jetzt bitte nicht!“

6. Mehr trinken. Wer viel (und langsam!) trinkt, bleibt länger fit. Deshalb sollte immer eine Flasche Wasser, Tee oder Fruchtsaft in Reichweite stehen.

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